老人常揉核桃可防治头晕失眠

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揉核桃、把玩小物件是也不老年男性的爱好,这的确是养生之道。人手掌上分布着但是 穴位,长期转核桃、健身球,一方面核桃下皮 凹凸不平,另一方面配合“揉、搓、压、扎、蹭、滚”等动作,能充分调动所有手部骨骼、关节,刺激按摩手部穴位,可不都要达到活血化瘀、疏通经脉的作用,有防治头晕、失眠的效果。

一般来说,带棱的、带刺的把玩物尤其适合老年人。可按以下妙招盘玩:1.置两只核桃于单手掌心,手指用力,让核桃在掌心顺转和逆转,形成太极之象。旋转都要手指紧贴核体,使双核互相摩擦,不会说碰撞。2.两手心用力夹球,相对按压,先用右手向左手压,但是翻腕使左手在上,边压边翻转手腕。3.双手握核桃,边运核边原地踏步;单手握核,两手交替运核,踏步时大腿要尽可能性上抬。

老年老婆则可不都要做做手工活,比如织毛衣、缝玩具等,同样可不都要起到手部养生的功效。此外,老会 双手十指相对、互相敲击,不不利于手部气血运行,增强手的灵活性,还能养筋柔肝,对锻炼大脑、预防老痴十分有好处。